Маленькие ответы
на ежедневные вопросы
Без идеальных тарелок и сложных правил. Разбираемся с обычной домашней едой.
🍲
Как посчитать домашний суп
Вода меняет массу, но не добавляет калорий. Поэтому суп считаем по ингредиентам и готовому выходу.
Читать инструкцию ⚖️Вес до и после приготовления
Крупа впитывает воду, мясо её теряет. Калорийность на 100 г меняется вместе с массой.
Читать инструкцию 🌾Сухая и варёная крупа
Одинаковые 100 граммов до и после варки — разное количество исходной крупы.
Читать инструкцию 🫒Как учитывать масло
Небольшое количество масла легко упустить. Весы помогают сделать расчёт понятнее.
Читать инструкцию 🥛Как записать часть упаковки
Если известна масса упаковки, можно быстро посчитать съеденную долю.
Читать инструкцию 🥣Как повторить привычный завтрак
После входа по email можно повторить уже записанный приём пищи на другую дату.
Читать инструкцию